Skupinové lekce
Protože chci být součástí komunity stejně smýšlejících žen.
Skupinové lekce probíhají v malém počtu, aby trenérka měla přehled a mohla dávat pozor na pohyby všech klientek. Tak, aby nedocházelo ke špatnému provádění cviků. Tréninky jsou sestavovány efektivně na základě mé 10ti leté praxe.
Vhodné pro ženy, které si chtějí zacvičit a zároveň jim nevadí společnost. Lekce jsou vedeny v malém počtu maximálně 7 osob. Jsou vhodné pro ženy všech věkových kategorií, které se chtějí dostat do formy. Zátěž si přizpůsobuje každá klientka sama.
Doporučuji vstupní diagnostiku před těmito lekcemi, aby lektorka měla přehled o zdatnosti klientky a na co si dát pozor.
Druhy skupinových lekcí:
Problémové partie - Uzavřený kurz Po 16:40 začátečníci, 17:30 pokročilí a St 17:30 pokročilí.
Nejefektivnější forma skupinových tréninků. Uzavřený kurz, který je sestaven tak, aby byly viditelné výsledky. Trénink je zaměřený na posilování a tvarování postavy s ohledem na problémové partie klientek (břicho, paže, zadeček, stehna). Během 50 minut posílíme celé tělo a díky pravidelnosti se dostaví viditelné výsledky už během prvních 3 měsíců.
HIITbox - St 16:40
Chceš spalovat tuky? Odreagovat se po náročném dni? Zlepšit si náladu? Tak to přijď na HIITbox. Trénink, který je určen od mírně pokročilých klientů až po ty nejaktivnější. Je kombinací shadow boxu s intervalovým tréninkem. Nemusíš se bát, že bys to neudýchala, protože zde nejde o žádné obrovské skákání, ale o chytře kombinované cviky v energickém tempu. Odcházet budeš úplně mokrá, ale maximálně spokojená.