Skupinové lekce

Protože chci být součástí komunity a dosáhnout svého cíle

Skupinové lekce probíhají v malém počtu, aby trenérka měla přehled a mohla dávat pozor na pohyby všech klientek. Tak, aby nedocházelo ke špatnému provádění cviků. Tréninky jsou sestavovány efektivně na základě mé 10ti leté praxe.

Vyber si lekci přímo pro tebe:

1. Problémové partie - Uzavřený kurz 

Za 3 měsíce nastartuješ tvarování a vidíš první výsledky.

Jsi ochotná zamakat a chodit pravidelně? Tenhle kurz tě k tomu motivuje!

Po 14:50 Začátečníci, 16:40 mírně pokročilí, 17:30 pokročilí a St 17:30 pokročilí.

Nejefektivnější forma skupinových tréninků. Uzavřený kurz, který je sestaven tak, aby byly viditelné výsledky. Trénink je zaměřený na posilování a tvarování postavy s ohledem na problémové partie klientek (břicho, paže, zadeček, stehna). Během 50 minut posílíme celé tělo a díky pravidelnosti se dostaví viditelné výsledky už během prvních 3 měsíců.

V ceně kurzu vážení na diagnostické váze Tanita.

Cena kurzu:

1x týdně 1500Kč 8 lekcí +1 náhradní

2x týdně 3000 Kč 16 lekcí + 2 náhradní

Skupinové lekce - měsíční členství

2. HIIT Tuky v ohni - St 16:40

Chceš spalovat tuky?

Odreagovat se po náročném dni?

Zlepšit si náladu?

Tak to přijď na HIIT Tuky v ohni. Trénink, který je určen od mírně pokročilých klientů až po ty nejaktivnější. Je kombinací shadow boxu s intervalovým tréninkem. Nemusíš se bát, že bys to neudýchala, protože zde nejde o žádné obrovské skákání, ale o chytře kombinované cviky v energickém tempu. Odcházet budeš úplně mokrá, ale maximálně spokojená a spalovat budeš ještě dlouho poté.

3. Kruhový silový trénink

Dynamický trénink zaměřený na posilování celého těla. Zadeček, paže, záda i břicho, nic z toho neunikne naší pozornosti.

Trénink je koncipován do 4 částí:

- zahřátí

- kruhový trénink 3 kola 8 cviků

- vypalovačka břicha

- relaxace a protažení

Délka lekce 60 minut

4. FitDámy 50+ - problémové Partie START

Lekce uzpůsobená ženám po 50tce, zaměřená především na zdraví pohybového aparátů především na práci s pánevním dnem, středem těla.

5. Barre trénink

Kombinace jógy, baletu a pilates prvků, která tvoří krásnou pomalou sestavu. Díky propojení jednotlivých prvků je lekce vhodná pro posilování štíhlých vytrvalostních svalů na pažíš a stehnech, posilování středu těla a zad a také pro lepší držení těla a relaxaci.

Cena:

Jednorázový vstup na otevřené lekce 240Kč

1x týdně 750Kč/měsíc ( 4x vstup na skupinovou lekci, rezervované místo ve skupině, voda/kafe/ovoce)

2x týdně 1480Kč/měsíc ( 8x vstup na skupinovou lekci, rezervované místo ve skupině, voda/kafe/ovoce)